كيفية التخلص من دهون البطن
 |
| how to get rid of belly fat in women |
يكاد يكون من المستحيل على الأقل مرة واحدة في الأسبوع عدم تلقي سؤال واحد على الأقل حول " كيفية التخلص من البطن " على موقع الويب. هذه مشكلة شائعة جدًا ولذا أعتقد أنه من المفيد أيضًا التعامل معها مرة أخرى.
بطن نحيل ، صلب ، مغطى بطبقة رقيقة من الدهون ، والتي تحدد عضلات البطن ، ليس فقط في الثقافة الحديثة أحد أهم رموز موقع الجاذبية الجنسية ، ومع ذلك ، وكما تعلمون أكثر من المؤكد ، يقول الأطباء أن القضاء على الدهون الزائدة في منطقة البطن هي خطوة ضرورية للحفاظ على الصحة المثلى .
يدرك الأشخاص البدينون أن الدهون الزائدة غير صحية ، ولكن يجب القول أن التوزيع هو المفتاح. وبالتالي ، فإن الأشخاص الذين لديهم جسم على شكل تفاحة (أي أولئك الذين لديهم دهون متراكمة في منطقة البطن) يظهرون خطرًا أكبر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري مقارنة بأولئك الذين لديهم جسم على شكل كمثرى (الدهون المتراكمة على الوركين والأرداف والفخذين ).
بالنظر إلى بعض الدراسات حول دهون البطن ، وجد أن هناك علاقة مباشرة بين ذلك وزيادة خطر الإصابة بالأمراض. وهو بذلك يؤكد افتراض الباحثين ، وهو أن الأنسجة الدهنية ليست كتلة خاملة ، ولكنها "عضو" (لاحظ الاقتباسات!) التي تنتج مجموعة متنوعة من المواد مثل السيتوكينات.
ما هو الالتهاب ولماذا يجب أن أقلق؟
سيخبرك العديد من الأطباء أن أفضل طريقة لتجنب النوبة القلبية هي خفض مستويات الكوليسترول.
يحول الباحثون انتباههم الآن إلى آليات أخرى يمكن أن تسحب نظام الإنذار المبكر من أمراض القلب. إنها عملية الالتهاب ، أي عملية تترجم إلى ممارسة من خلال الاحمرار الموضعي ، والدفء ، والوذمة (التورم) ، والألم ، وتقييد الوظيفة ...
الالتهاب هو عملية تشكل خط الدفاع الأول ضد المرض. أحد الاختبارات التي تظهر وجود التهاب في الجسم هو قياس بروتين سي التفاعلي. يرتبط ارتفاع مستوى CRP (البروتين التفاعلي C) في الدم بخطر أعلى من المتوسط للإصابة بأمراض القلب. المثير للاهتمام أن هناك علاقة بين المستويات العالية من بروتين سي التفاعلي ووجود الوزن الزائد ، خاصة تراكم الدهون في منطقة البطن.
في الختام ، إذا كنت تريد التخلص بشكل أسرع وأكثر فعالية من الدهون الزائدة في منطقة البطن (الأنسجة الدهنية ، ولكنها صالحة لكامل الجسم) ، اعتمد برنامجًا من التدريب المشترك ، وجلسات التمارين الهوائية بالتناوب مع جلسات تدريب الأثقال.